Coaching
Walk & Talk
Coaching bei einem Spaziergang im Freien – es beflügelt Ihre Gedanken, lässt Bodenhaftung spüren und öffnet den Blick für neue Perspektiven. Bringen wir gemeinsam Bewegung in Ihr Anliegen!
„Der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt.“ Sie treten auf der Stelle oder drehen sich mit einem bestimmten Thema immer wieder im Kreis? Dann kann es Ihnen guttun, auch körperlich in Bewegung zu kommen! Die wechselnden Impressionen aus der Natur begleiten Sie beim Gehen und geben Ihnen das Gefühl, vorwärts zu kommen. Natürliche Elemente wie Weggabelungen, Barrieren, Wetterphänomene oder Pflanzen und Bäume können als Metaphern für Ihren Weg zusätzliche Impulse geben.
„Walk & Talk“ können Sie als Impuls-Paket buchen, mit je einer Einheit Vor- und Nachbereitung online oder in meiner Praxis. Drei Routen in und um Wien stehen zur Wahl, erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto. Die Spaziergänge dauern zwischen 1,5 und 3 Stunden und sind für Menschen mit mittlerer Kondition ohne größere Anstrengung zu schaffen. Je nach Anliegen können wir nach dem Kennenlernen gemeinsam eine Route festlegen. Das Walk & Talk-Coaching kann auch als Baustein eines klassischen Coaching-Pakets vereinbart werden.
„Ich hab mich dann getraut, diesen Weg zu nehmen, ohne Bedenken, was passieren könnte oder nicht passieren könnte. Da musste ich dann auch über Bäume drüber klettern. (…) Die Eichel, die ich im Wald gefunden habe, schick ich dir als Foto mit. Da erwächst was Neues draus! Ansonsten werde ich mir die Bilder heute noch öfters anschauen und auf mich wirken lassen. Das war echt sehr schön!“
Daniela H., 45
„Das Coaching im Freien war immer sehr inspirierend. Gute Gespräche. Durch das Gehen konnte ich plötzlich spüren, wie auch mein Geist in Bewegung kommt.“
Susanne K., 43
Walk & Talk Impulse
für Einzelpersonen
1. Einzelcoaching Vorbereitung:
Bringen Sie mit mir Ihr Anliegen und Ihr Ziel für den Walk & Talk Impuls auf den Punkt. Bereiten Sie sich vor, atmen Sie durch und bekommen Sie Klarheit, welchen Weg Sie in Angriff nehmen wollen! Wir wählen gemeinsam eine Route aus (siehe Beispiele “Walk & Talk Routen”).
2. Walk & Talk (1,5 – 2 h):
Kommen Sie mit mir in Bewegung. Fühlen Sie die Impulse der Natur um Sie herum und der Bewegung in Ihnen. Spüren Sie mit mir neue Perspektiven auf und tanken Sie Energie für Ihr Vorhaben. Geben Sie Ihrem Weg eine Richtung!
3. Einzelcoaching Nachbereitung:
Bergen Sie mit mir den Schatz Ihrer neuen Erfahrungen. Holen Sie die Impulse aus Walk & Talk in Ihren Alltag, damit sie dort ihre wunderbare Wirkung entfalten!
Die Walk & Talk Routen
Lainzer Tiergarten
Treffpunkt Lainzer Tor, 1130 Wien
Die Route führt über die Hermesvilla, durch den Wald zum Rohrhaus und weiter zum Aussichtspunkt Wiener Blick. Zurück geht es über das St. Veiter Tor zum Ausgangspunkt. Dauer: 2 Stunden. Besonderheiten: Leichter Spaziergang, führt zu mehreren Teilstrecken durch den Wald, in der ersten Hälfte mäßiger Anstieg. Streckenweise asphaltiert.
Pappelteich & Maurer Wald
Parkplatz Pappelteich, Anton Krieger-Gasse, 1230 Wien
Die Gehstrecke verläuft durch den Maurer Wald, angrenzend Wiesen und Weingärten. Biegt man auf die weniger frequentierten Wege ein, wird der Walk zur Erkundungstour im Innen und Außen. Über die nächste Kuppel ergeben sich überraschende Blickwinkel. Eine Raststätte ermöglicht Einkehr. Dauer: 1-5 – 2,5 h.
Kalenderberg, Maria Enzersdorf
Parkplatz Burg Liechtenstein
Auf dem Kalenderberg ergeben sich interessante Wege durch den Föhrenwald, sowohl breite Pfade mit vielen Besuchern als auch schmale herausfordernde Steige. Der Schwarze Turm ist ein imposanter Meilenstein. Er eröffnet den Weitblick über Mödling. Alternative: steiler Aufstieg aus Mödling durch die Felsszenerie. Wie so oft, kommt es auf die gewünschte Perspektive an. Dauer: 2 Stunden.
Dehnepark & Jubiläumswarte
Straßenbahn 49 Station Rettichgasse, 1140 Wien
Durch den Dehnepark mit Teich und Lagerwiesen geht unser Weg stetig anwärts auf die Jubiläumswarte. Von dort kann man an klaren Tagen einen Fernblick bis zum Schneeberg genießen. Der Weg kann auf die Steinhofgründe weiter gehen. Dauer: 2,5 bis 3 Stunden.
Was meine Klient*innen an
Walk & Talk Coaching schätzen
- Sie können die Alltagsroutine durchbrechen
- Sie bringen Bewegung in eine festgefahrene Situation
- Sie lassen sich vom Gehen inspirieren
- Sie schöpfen aus der Natur neue Kraft
- Sie können sich an Weggabelungen bewusst entscheiden
- Sie begehen einen neuen Weg für sich, der für Körper und Seele erfahrbar ist
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Walk & Talk Impulse
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Walk & Talk Impulse
Einzelcoaching: Termin und Ort nach Vereinbarung
€ 650.-